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酸菜鱼泡的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-21 12:44:11  阅读:2961+ 来源:本站原创 作者:袁文康

健康功效

花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

鱼泡300克 色拉油适量适量
香油适量 干辣椒段少许
适量相克食物青椒少许相克食物
红椒少许花椒少许
适量料酒适量
葱花少许 泡椒少许
泡菜适量五花肉5克
水芡少许

酸菜鱼泡的做法

  • 1.买回来的新鲜鱼泡洗干净沥水备用

  • 2.把五花肉切小薄片·青红椒切丁·干辣椒切段泡椒切段·姜切小片备用

  • 3.把鱼泡用刀剁两半

  • 4.剁好鱼泡后,锅内加水把鱼泡倒入锅内·加几粒花椒·姜片适量,加料酒和少许的盐进行焯水去腥。

  • 5.鱼泡焯五成熟时·捞出再次清洗·把焯过水的姜片和花椒丢弃,鱼泡沥水备用

  • 6.锅内倒少许的油·小火把五花肉中的油煸出至金黄色

  • 7.把酸菜·姜片泡椒·少许豆瓣·放入锅内小火炒两分钟左右

  • 8.调中火,把鱼泡倒入锅内·炒两分钟左右放少许白糖·少许料酒·点少许的水烧一分钟

  • 9.把青红椒丁倒入翻炒·剩少许汤汁时放少许味精·少许水芡翻炒几下淋少许香油出锅

  • 10.成品“酸菜鱼泡”

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