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虾仁西兰花的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-25 22:15:26  阅读：1628+ 来源：本站原创 作者：许慧欣

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

虾仁16个相克食物西兰花1个相克食物
油适量蚝油1勺
葱适量相克食物姜适量相克食物
蒜适量相克食物 盐适量
鸡精适量料酒半勺
淀粉适量

虾仁西兰花的做法

  • 1.虾去皮去虾线，放入料酒少许盐稍微腌一下

  • 2.西兰花焯水

  • 3.葱姜蒜切碎

  • 4.锅中放油

  • 5.放入虾仁

  • 6.加入葱姜蒜爆香

  • 7.倒入一勺蚝油

  • 8.放入西兰花翻炒均匀，加入盐调味

  • 9.加入鸡精倒入少量水淀粉翻拌均匀关火

  • 10.装盘

  • 11.成品图

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