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蜜汁叉烧肉的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-28 20:09:52  阅读:7284+ 来源:本站原创 作者:谭维维

健康功效

蜂蜜:暖肝、补脾胃、润肺止咳
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

梅花肉500克 李锦记叉烧酱5-6勺
老抽少许 生抽1勺
料酒1勺 耗油1.5勺
大蒜2瓣相克食物蜂蜜半碗相克食物
少许花生油少许

蜜汁叉烧肉的做法

  • 1.梅花肉清洗一下。

  • 2.放入空盆里加拍好的蒜瓣,生抽,老抽,耗油,料酒,少许盐,李锦记叉烧酱拌匀。

  • 3.带一次性手套将梅花肉充分的按摩抓匀,目的是让肉更入味。(也可用竹牙签扎些小孔)

  • 4.然后用保鲜膜封好,放入冰箱冷藏半天以上。(我是晚上腌第二天烤)

  • 5.烤箱提前预热,烤盘垫上锡纸再放梅花肉180度烤制20左右。

  • 6.取出刷两遍腌汁烤制15分钟。(腌汁加少许花生油,准备小半碗蜂蜜)

  • 7.取出刷蜂蜜烤箱160度烤10分钟,在翻面刷上蜂蜜继续烤制10分钟即可。

  • 8.将烤好的梅花肉切片摆盘。

  • 9.成品图!

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