银耳羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳羹的做法

• 1.准备食材

• 2.银耳泡发后用剪刀剪成小朵

• 3.再把所有食材放入一起冲洗干净

• 4.倒入电饭锅内锅加适量的清水

• 5.煲了3⃣️个半小时，汤汁浓稠

• 6.盛上一碗，多多的胶原蛋白啊！