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酱汁鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-12 04:47:49  阅读：9263+ 来源：本站原创 作者：杨俊毅

健康功效

芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

鱼一条油适量
盐适量料酒适量
生抽适量 排骨酱适量
芝麻油半碗 葱花适量

酱汁鱼的做法

  • 1.鱼洗干净，控干水，抹料酒，盐腌一下

  • 2.生抽，芝麻油，排骨酱备料

  • 3.加水搅拌均匀

  • 4.热油锅放鱼下去煎

  • 5.一面金黄，翻至另一面接着煎

  • 6.倒入排骨酱调的汁焖一下

  • 7.看酱汁收汁，关火出锅

  • 8.撒上葱花即可

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