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蚝油西兰花的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-12 11:42:48  阅读：2794+ 来源：本站原创 作者：朱雨辰

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

西兰花半个相克食物胡萝卜适量相克食物
木耳适量相克食物蒜2瓣相克食物
干辣椒/个相克食物蚝油适量
盐适量油适量
花椒一小撮

蚝油西兰花的做法

  • 1.西兰花处理成小朵，洗净，抄水。

  • 2.干木耳泡发洗净撕成小朵胡萝卜切片。一起放锅里抄水。捞出备用。

  • 3.蒜切片干辣椒切段

  • 4.炒锅放油，放花椒炸香。捞出花椒不要。然后放蒜片干辣椒段炒出香味

  • 5.放入胡萝卜翻炒而后放西兰花木耳加盐耗油，翻拌均匀即可

  • 6.装盘享用美食

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