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薏米百合粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-12 11:56:59  阅读：3396+ 来源：本站原创 作者：桑兰

健康功效

薏米：健脾、利湿、除痹
大米：富含碳水化合物、富含锰
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

薏米150克相克食物大米100克相克食物
干白合15克 清水适量
白糖适量相克食物

薏米百合粥的做法

  • 1.准备全部材料：将薏米淘洗干净后，用清水浸泡1小时，干白合用温水浸泡15分钟，大米淘洗干净

  • 2.将开水倒入电饭锅里，放薏米煮开，再加入大米煮开（煮粥过程中要时不时用汤勺搅拌几下）

  • 3.再煮20分钟，加入白合，煮至黏稠，加入白糖调味即可食用

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