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莲子银耳粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-18 14:27:44  阅读：7985+ 来源：本站原创 作者：陈道明

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

大米一小碗相克食物莲子一份相克食物
银耳一朵相克食物桂圆几个相克食物
百合几个相克食物枸杞几个相克食物
水适量

莲子银耳粥的做法

  • 1.准备食材

  • 2.把所有食材放入高压锅内

  • 3.加入适量的水，大火烧开转中小火20分钟后关火

  • 4.一份软软糯糯的莲子银耳粥熬好了，真不错

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