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西兰花拌木耳的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-23 00:11:57  阅读：4348+ 来源：本站原创 作者：秦岚

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

西兰花180克相克食物木耳50克相克食物
油少许 盐少许
鸡精少许 生抽少许
辣椒少许相克食物

西兰花拌木耳的做法

  • 1.把西兰花放盆里，加一小勺盐泡十分钟

  • 2.木耳用热水泡两个小时

  • 3.把西兰花洗干净，切块备用放烧开水里焯一分钟，捞出过凉，木耳也是焯好过凉

  • 4.锅加油烧冒烟

  • 5.把热油趁热浇在西兰花上，加盐，生抽，鸡精即可

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