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凉拌空心菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-27 00:26:32  阅读：3430+ 来源：本站原创 作者：任贤齐

健康功效

空心菜：利湿、清热、止血
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

空心菜8两相克食物蒜2瓣相克食物
盐少许 一品鲜酱油少许
辣椒油1匙白糖1匙相克食物
米醋2匙相克食物 白芝麻少许

凉拌空心菜的做法

  • 1.先把空心菜摘洗干净

  • 2.切成段

  • 3.锅中放水烧开放入少许油，盐先放入空心菜梗焯到变成翠绿色了再放叶再焯一开就捞出过凉水

  • 4.用手轻轻攥干水分放入盘中

  • 5.蒜切末

  • 6.再把蒜放入盘中，放少许盐，酱油，辣椒油，白糖，米醋搅拌均匀就倒入盘中

  • 7.成品图，撒少许白芝麻，就可以吃了

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