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清炖三道磷的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-27 00:38:49  阅读：3337+ 来源：本站原创 作者：杨乐乐

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

三道磷一条料酒少许
葱姜大料适量五花肉3一4片
盐十三香适量 蚝油酱油适量
香菜末少许 黄瓜丝胡萝卜丝少许
鸡粉适量白糖少许相克食物

清炖三道磷的做法

  • 1.把洗净鱼改刀

  • 2.调味料因各人喜好添加

  • 3.把五花肉翻炒加入葱姜大料

  • 4.把鱼放入加调味料，加水慢火炖

  • 5.等鱼8分熟时放入黄瓜丝胡萝卜丝焖制

  • 6.焖制好的鱼先放盘，再浇上汤汁让鱼肉更入味，鱼肉的滑嫩清香让人会爱上它

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