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肉炒腐竹的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-28 00:54:04  阅读：6211+ 来源：本站原创 作者：周汤豪

健康功效

腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
木耳：润肺止咳、补气、止血
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

腐竹200相克食物 瘦肉100
木耳30克相克食物油10克
葱沫3克姜3克相克食物
酱油3克蒜两粒相克食物

肉炒腐竹的做法

  • 1.食材～先将腐竹木耳提前泡好～

  • 2.锅里放油后放葱姜～在放瘦肉翻炒

  • 3.在放酱油

  • 4.在放盐

  • 5.最后放腐竹木耳～翻炒后～出锅

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