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麻辣拌的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-28 01:26:39  阅读：3358+ 来源：本站原创 作者：段奕宏

健康功效

鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

喜欢吃什么都可以加进 土豆片
鱼丸 豆芽
宽粉豆皮相克食物
糖70g相克食物 陈醋70g
盐2g 麻辣拌料1包
芝麻适量相克食物孜然粉适量
味精3g相克食物

麻辣拌的做法

  • 1.先把宽粉泡一天，宽粉凉水下锅把宽粉先放水里煮，15分钟后再把所有食材放里

  • 2.把食材放里煮7分钟，捞出沥干水，一定要沥干

  • 3.把所有调料倒在一起搅拌均匀

  • 4.把沥干水的食材放到拌好的调料里，搅拌均匀就可以装盘开吃了

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