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山药鲫鱼汤的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-10 05:04:34  阅读:7121+ 来源:本站原创 作者:庾澄庆

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
山药:止泻、健脾、补肺
蘑菇:平肝、健胃、增强免疫力

食材用料

鲫鱼一条相克食物山药一根相克食物
蘑菇3个相克食物大蒜一根相克食物
适量胡椒粉适量
生姜3片相克食物

山药鲫鱼汤的做法

  • 1.取一根山药洗干净后削皮。削完后手立马清洗干净。

  • 2.鲫鱼清洗干净后沥干水份。

  • 3.把姜片放入油锅中爆香。

  • 4.油锅七成热时把鲫鱼慢慢放入热油锅中,加入适量料酒,煎至两面金黄最好。

  • 5.把煸好的鲫鱼放入砂锅中加入适量冷水大火煮开,煮上十五分钟,鱼汤发白。

  • 6.鱼汤煮的时候,山药可以用开水泡一下后切片,蘑菇也切成片。

  • 7.放入切好人的山药、蘑菇大火煮开,加入盐、胡椒粉少许,转小火煮二十分钟。

  • 8.山药煮至酥软。

  • 9.撒上蒜叶、淋上几滴橄榄油,又香又好看。

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