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胖头鱼鱼头豆腐汤的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-10 07:23:33  阅读:6760+ 来源:本站原创 作者:乐珈彤

健康功效

豆腐:清热泻火、益气、解毒
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

胖头鱼鱼头一边豆腐四块相克食物
适量适量
料酒少量一块相克食物
味精少量相克食物两根相克食物

胖头鱼鱼头豆腐汤的做法

  • 1.胖头鱼鱼头去鱼筛、洗干净切开待用。

  • 2.豆腐放进碟子中放进适量水,再放进适量盐浸泡。

  • 3.姜从中间切开一份切片,一份切成细末。

  • 4.在胖头鱼鱼头上面倒上少量料酒,再将姜末洒在上面,再倒上适量盐腌十五分钟。

  • 5.葱头切段,剩下切葱花。

  • 6.锅洗干净、烧热,放进适量油烧热,再放进葱段爆香。

  • 7.爆香后,放进鱼头煎至金黄两面。

  • 8.将葱段夹起来扔掉,放进三碗水煮十分钟。

  • 9.豆腐捞起,一分为二。

  • 10.十分钟后,鱼头翻边,放进豆腐煮五分钟。

  • 11.放进适量盐和味精再煮五分钟。

  • 12.五分钟后放进葱花即可。

  • 13.完成。

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