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莲子百合红枣粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-11 04:18:20  阅读：287+ 来源：本站原创 作者：丁志诚

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

莲子30克相克食物百合30克相克食物
红枣适量相克食物 水适量

莲子百合红枣粥的做法

  • 1.百合提前泡半个小时

  • 2.莲子提前泡一会，把心去掉一半！

  • 3.小米50克

  • 4.锅开后把莲子，百合放进去大火煮五分钟

  • 5.把红枣留几个从中间切开就几个不切来的摆盘用！小火煮15分钟就就好了！出锅装碗喽！

  • 6.美美的莲子百合红枣粥就做好喽！

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