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牛肉炒芦笋的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-19 05:04:51  阅读：3574+ 来源：本站原创 作者：周璇

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

芦笋7枝相克食物牛肉60克相克食物
油50克 盐适量
鸡精适量辣椒半个相克食物
料酒10克 嫩肉粉2克
胡椒粉适量

牛肉炒芦笋的做法

  • 1.芦笋洗净

  • 2.牛肉洗净切薄片

  • 3.用料酒，盐，嫩肉粉抓匀腌制10分钟

  • 4.芦笋去皮

  • 5.切菱片

  • 6.锅里倒油，7分热时倒入牛肉煸炒至变色

  • 7.放入芦笋一起炒2分钟，勾芡一点番薯淀粉焖1~2分钟，加盐和鸡精

  • 8.出锅装盘即可

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