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百合粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-19 05:16:02  阅读：4978+ 来源：本站原创 作者：周一围

健康功效

薏米：健脾、利湿、除痹
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

干百合20克红米30克
薏米30克相克食物糯米30克相克食物
小米30克相克食物

百合粥的做法

  • 1.四种米备用

  • 2.将四种米一起放入大碗里提前用清水浸泡一小时

  • 3.干百合用温水提前一小时

  • 4.锅里适量水烧开放入浸泡好的红米，薏米，糯米和小米大火煮开再改小火煮30分钟

  • 5.放入浸泡好的百合继续小火煮至成稠状即可

  • 6.成品图

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