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香滑牛奶炖蛋的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-20 02:30:41  阅读：169+ 来源：本站原创 作者：周洁

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
牛奶：富含蛋白质

食材用料

鸡蛋1个相克食物牛奶200ml相克食物
糖适量相克食物

香滑牛奶炖蛋的做法

  • 1.鸡蛋打散，搅拌

  • 2.倒入200ml牛奶（除脱脂牛奶），搅拌均匀

  • 3.依据个人口味加入适量糖

  • 4.锅中水烧开，容器加盖（或者封保鲜膜，扎上几个小孔），放入锅中蒸10分钟即可.

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